“双减”政策的实施对学校、学生和家庭都产生了非常重要的影响。学生、教师、家长都需要对“双减”政策下如何进行教与学有进一步认识，在加强心理健康教育的同时进行心理调节和干预。针对这种情况，杭锦旗中学及时组织专业心理教师通过问卷调查等形式，对“双减”政策落实过程中学生可能出现的心理问题进行了调查、分析和统计，并进行了切实有效的疏导和干预。

学生突出的心理健康问题主要表现在两方面。一方面是孩子可能暂时会感到迷茫和丢失目标。另一方面是自主学习时间的增多也容易使孩子们出现各种心理和行为方面的不适应。比如很多孩子可能会沉迷于手机或网络，不能很好地管理好自己的时间，自律性差等。这些都是学校教育和家庭教育需要重新审视和高度关注的问题。

当孩子出现上述问题时，学校和家庭可以共同努力，互相协作，帮助孩子度过“双减”之后的适应期，提升孩子的适应能力和自我管理能力，增强自我发展、主动发展的内驱力和动力。为此，杭锦旗中学开设了三节心理辅导课，帮孩子减压减负。

第一节课：《从他人眼中看自己》

初三年级的学生处于“自我同一性和角色混乱”的冲突阶段。这一阶段是学生自我意识飞速发展的时期，自我意识明显增强，同时也更加在乎外界对自己的评价。本节课通过互动，使学生进一步认识自我，能客观的评价自己，树立了自信心，明白了“既不需要全然肯定对自我的评价，也不需要完全妥协于他人的评价”的道理。

针对学生不能大胆清楚地表达自己的想法，导致课堂上没有人回答问题，即使回答问题也是含混不清的情况。本节课将训练表达与放松训练结合在一起，以游戏的方式带领大家做一次初步的训练。活动最后，学生发现在同学面前大胆的表达会使同学更清楚的了解自己，更容易消除误会。整节课学生的情绪放松，身心愉悦，完全将学习压力以及其他压力抛在了脑后。

第二节课：《架起沟通的桥梁——亲子活动》

“双减”之下亲子相处的时间增多，亲子冲突容易发生。家长对此需要做好准备，积极、主动地学习良好亲子关系形成的有效策略和方法，积极调整和改变自己与孩子间的互动和教养方式，这一点也因此成为“双减”后心理健康教育的重点之一。这节课邀请了12个家庭参与，设计以下几个活动：

活动一：小调查——我了解的父母/孩子。通过活动让家长与学生意识到自己是否真正了解自己的孩子/父母。

活动二：你来比划我来猜。通过活动让家长与学生意识到无法沟通在生活中的不便以及沟通在亲子关系中的重要性。

活动三：风雨人生路。通过活动让学生意识到不论前方的道路有多少困难，但父母永远都会陪在他们身边，做他们最坚强的后盾。

活动四：给父母一个拥抱。通过活动让学生感受到父母的爱，感恩父母，感谢陪伴。

在之后的团体辅导课程中，学校设计了一节培养团队凝聚力的课程，在全校举办了一次校园心理情景剧大赛，学生把在生活、学习、交往中的冲突、烦恼、困惑等，以小品表演、情景对话等方式编成“小剧本”进行演绎。学生可以通过表演的方式来表达自己，释放内心隐藏的灰色情绪，释放压力。剧中融入心理学的知识以及教育技巧，让学生表演一些发生在他们身边熟悉的，甚至是亲身经历的事，从中体验心理的变化过程，领悟人生道理。

“双减”政策的实施利国利民，心理健康教育更应该为学生健康成长保驾护航。杭锦旗中学把心理健康教育作为素质教育的重要内容，全心全意培养学生健全的人格，提升学生积极乐观、健康向上的心理素质，加快补齐短板，确保全校学生心理健康教育落到实处，为“双减”赋能。

来源：杭锦教育

编辑：吕京

审核：孙国强